Червената боровинка е известна с мощното си действие за защита на отделителната система от характерните заболявания.

Силният антиоксидантен ефект  и антибактериалните адхезионни свойства предотвратяват инфекции на пикочните пътища.

Изключително благоприятно действие при различни бактериални инфекции, уретрит, цистит и хроничен пиелонефрит на пикочната система на жените.

Подобрява контрола на кръвната захар, благодарение на проантоцианидините в състава си, които повишават на инсулиновата чувствителност и намаляват на възпалителните процеси.

Надеждно защитава пикочните пътища от инфекции и по този начин предпазва и бъбреците. Също, намалява кръвното, възпаленията и холестерола, с което също подпомага здравето на бъбреците.

Червената боровинка съдържа съединения, които могат да помогнат за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища (ИПП), като не позволяват на бактериите да се придържат към стените на им. Редовната консумация на този плод е особено подходяща за жените, защото те са по-застрашената група от подобни проблеми.

Червените боровинки съдържат антиоксиданти, които намаляват възпалението и оксидативния стрес в организма. Това намалява риска от сърдечносъдови заболявания, включително инфаркт и инсулт. Фактът, че плодчетата регулират холестерола и кръвното налягане също значително допринася за здравето на сърдечно-съдовата ситема.

Червените боровинки подпомагат здравето на храносмилателната система по няколко начина. Фибрите спомагат за редовното движение на червата и могат да намалят риска от запек и други храносмилателни проблеми. Според проучвания, червените боровинки могат да подпомогнат растежа на полезните чревни бактерии, което допълнително подобрява храносмилането и цялостното здраве. Според изследвания, този плод предотвратява разтежа на определени бактерии, причинители на язви. Противовъзпалителното им действие също е важен фактор за подобряване на храносмилането.

Червените боровинки са храна с нисък гликемичен индекс, което означава, че не предизвикват бърз скок в нивата на кръвната захар. Те съдържат и съединения, които подобряват инсулиновата чувствителност и по този начин се регулират нивата на кръвната захар и се намалява риска от диабет тип 2.

Червените боровинки са добър източник на разтворими фибри, които могат да помогнат за намаляване на нивата на LDL (лошия) холестерол в кръвта. Освен това, антиоксидантите в боровинките могат да помогнат за намаляване на възпалението, което също може да допринесе за понижаване на нивата на холестерола.

Витамин С и другите антиоксиданти в червената боровинка могат да подпомогнат функцията на имунната система и да намалят риска от инфекции и заболявания. Силният противовъзпалителен ефект също е ключов за засилване защитните сили на организма, а проантоцианидините доказано помагат за предотвратяване на полепването на бактерии по клетките в организма, като по този начин ни предпазват от инфекции.

Високото съдържание на антиоксиданти в червената боровинка защитава клетките от увреждане от свободните радикали, като по този начин се намалява рискът от мутации. Доказано е, че проантоцианидините, съдържащи се в плода, имат противоракови свойства, като предотвратяват растежа и разпространението на раковите клетки и намаляват способността на им да засягат нови кръвоносни съдове. Противовъзпалителните свойства на червените боровинки също намаляват риска от рак, а някои проучвания показват, че екстрактът от този плод може да потисне миграцията на раковите клетки, която е важна стъпка при метастазирането на рака.

Полифенолите от червените боровинки е доказано, че одобряват когнитивните функции и паметта, а антиоксидантите им предпазват мозъчните клетки от увреждане, причинено от вредните свободни радикали, като по този начин се намалява риска от влошаване на когнитивните способности и невродегенеративни заболявания като Алцхаймер и Паркинсон. Според някои проучвания, флавоноидите в червените боровинки могат да помогнат за подобряване на притока на кръв към мозъка, което допълнително подпомага когнитивните функции и да намалява риска от невродегенеративни заболявания.

Доказано е, че полифенолите в червените боровинки помагат за намаляване на образуването на плака по зъбите и венците, основен причинител за кариеси, заболявания на венците и други проблеми с устната кухина. Приемането на повече червени боровинки може да помогне за по-здрава уста и да намали риска от стоматологични проблеми.